среда, 31 августа 2016 г.

Теннисистка, игру которой ждала сама королева Англии


Сегодня теннис является одним из самых популярных видов спорта, а теннисисты – одними из самых высокооплачиваемых спортсменов. Но давным-давно теннис носил лишь любительский статус, а первым профессионалом, перевернувшим представления об игре, стала хрупкая французская девушка, о которой я сегодня и расскажу. 


Сюзанн Ленглен родилась 24 мая 1899 года во французском Компьене. Её первым тренером стал отец, работавший секретарём теннисного клуба Ниццы. Он обеспечивал дочери бесплатные тренировки дважды в неделю и разминочные игры с клиентами клуба, в число которых входили сильнейшие теннисисты мира. Отец внимательно следил за стилем игры мировых звёзд и организовывал шустрой дочурке спарринги с мужчинами. Разумеется, Сюзанн получила на этих тренировках такой опыт, что затем стала просто недосягаемой для любых соперниц. 
Вообще отец серьёзно взялся за спортивное воспитание Сюзанны. Так, девочка часами отрабатывала точность удара, раз за разом попадая мячом в носовой платок, который заботливый и требовательный отец передвигал по корту. 

Уже в 14 лет, накануне Первой мировой войны, Сюзанн дошла до финала национального чемпионата Франции, где, правда, проиграла. Но, проиграв одиночный титул, Ленглен выиграла в миксте вместе с Максом Декюжи, а на проходившем в Париже чемпионате мира на твёрдых (грунтовых) кортах стала абсолютной чемпионкой, победив во всех трёх разрядах. Ожидалось, что вундеркинд летом примет участие в своём первом Уимблдонском турнире, но тренер-отец решил повременить с лондонским дебютом до следующего года. Но что-то пошло не так, и в итоге начавшаяся война отложила появление Ленглен на Уимблдоне аж на целые пять лет. 

Впервые приехав на Уимблдон в 1919 году, Ленглен разгромила всех соперниц, отдав по пути к раунду вызова только 17 геймов и ни одного сета. В раунде вызова Ленглен встретилась с семикратной победительницей этого турнира — 40-летней англичанкой Доротеей Ламберт-Чамберс. Долгая и изнурительная борьба в первом сете приносит успех Ленглен — 10:8. Во втором сете опытнейшая англичанка берет верх 6:4. В решающей партии двадцатилетняя француженка сумела дожать хозяйку корта со счётом 9:7. Впоследствии она называла этот матч самым сложным, а победу — самой сладкой в своей карьере. Кроме того, Ленглен выиграла парный турнир вместе с американкой Элизабет Райан, причем и тут ей в финале противостояла Ламберт-Чамберс в паре с Этель Паркомб. 

Ленглен продолжала доминировать на европейских кортах вплоть до начала 1926 года, трижды выиграв за это время Уимблдонский турнир дважды — чемпионат мира на твёрдых кортах и чемпионат Франции, после 1924 года ставший самым престижным международным грунтовым турниром. Очередная болезнь заставила Сюзанн отказаться от борьбы в разгар Уимблдонского турнира 1924 года и пропустить следовавшую прямо за ним Олимпиаду в Париже, где она расценивалась как однозначный фаворит. В итоге в Париже победила юная американка Хелен Уиллз, обыграв в финале новую чемпионку Уимблдона — англичанку Китти Маккейн. Но уже на следующий год иерархия была восстановлена, и Ленглен снова стала абсолютной победительницей как Уимблдона, так и чемпионата Франции. В одиночном разряде на Уимблдоне в этот год она отдала семи соперницам в общей сложности пять геймов, а на чемпионате Франции – четыре. 

Постепенно карьера Ленглен стала угасать, обыгрывать молодых и дерзких соперниц всё сложнее, а окончательно повлиял на её дальнейшую карьеру весьма курьёзный и чертовски неприятный эпизод. В 1926 году во время Уимблдона на матч с её участием приехала королева Мария, однако из-за технической Сюзанн неправильно поняла, в котором часу должна начаться игра. В итоге оказалось, что она заставила королеву ждать своего появления. От волнения Ленглен потеряла сознание, сдала матч без игры и больше не появлялась на Уимблдоне. 

А спустя пару месяцев Ленглен шокировала мировую спортивную общественность, подписав контракт с профессиональным ипрессарио Чарльзом Пайлом на показательное турне по разным континентам. Её партнёршей должна была стать Мэри Браун — капитан сборной США и последняя соперница Сюзанн по финалу чемпионата Франции. Сумма гонорара, по слухам, составляла сто тысяч долларов. Переходя в разряд профессионалов, Ленглен выступила с резкими заявлениями в адрес организаторов любительских турниров, которые изыскивали всевозможные способы обойти запрет на денежные призы игрокам. 

Первый матч профессионального тура Ленглен состоялся 9 октября 1926 года в Нью-Йорке, в «Madison Square Garden», в присутствии 13 тысяч зрителей, на глазах которых она просто разгромила Браун — окончательный счёт 6:1, 6:1. Турне проследовало по крупнейшим городам США и Канады, и почти везде имя Ленглен собирало полные залы. К концу американского турне в феврале она провела против Браун 38 матчей, во всех одержав победу. 15 февраля было объявлено об отмене запланированного турне по Европе: Пайл обвинил Ленглен в попытках договориться с другими антрепренёрами и заявил, что больше не будет устраивать теннисных туров. Винсент Ричардс продолжил дело развития профессионального тенниса, но Ленглен по окончании тура немедленно вернулась в Европу. 

К сожалению, дальнейшая судьба первой профессиональной теннисистки стала трагичной. В июне 1938 года у Сюзанн была диагностирована пернициозная анемия — болезнь, которая хоть и не была неизлечимой, но стала для теннисистки роковой. 4 июля 1938 года, в возрасте 39 лет, Сюзанн Ленглен скончалась, навсегда оставив своё имя в истории мирового тенниса как первая профессионалка и одна из лучших теннисисток в истории.

воскресенье, 28 августа 2016 г.

Бег сейчас в тренде

ОШИБКИ НАЧИНАЮЩИХ БЕГУНОВ

Бег сейчас в тренде. Люди ходят на тренировки, готовятся к забегам, соревнуются друг с другом километрами в мобильных приложениях, выкладывая в соцсети фотографии своих дистанций. Безусловно, это прекрасно – массовое увлечение спортом не может не радовать. Однако за бездумным следованием моде – травмы, которые начинающие бегуны получают от незнания. Спортивный врач, бывший врач и физиотерапевт женского баскетбольного клуба "Cпартак" (Видное), соосновательница клуба SelfMamaRun и charity runner Ольга Ильина рассказала о самых распространенных ошибках начинающих спортсменов-любителей и поделилась профессиональными советами.
С чего начинается бег?
Недолгий бег может быть хорошей кардио-разминкой перед силовыми занятиями. Однако если речь идет о полноценной беговой тренировке, то следует принимать во внимание множество обстоятельств. Базовые принципы всех спортивных тренировок:
· Постоянство, то есть регулярность тренировок;
· Постепенность, а именно упорядоченное движение от простого к более сложному;
· Доступность  сбалансированность физических нагрузок;
· Индивидуальность, что предполагает построение тренировочной программы с учетом особенностей организма;
· Вариативность  чередование видов нагрузок и параметров тренировки.
Невнимательность к любому из них неизбежно приведет к отсутствию прогресса, травмам и вовсе прекращению занятий.
Не стоит сразу стремиться к заоблачным целям: в беге нельзя ставить краткосрочные задачи. Все должно быть постепенно. Хотите пробежать марафон? Здорово! Но надо готовиться, тренироваться регулярно (а не раз в неделю выходить на пробежку). Важно еще понять, для чего вам это. Не поддавайтесь псевдомотиваторам: все мои друзья пробежали, так что же, я не пробегу? Такое легкомысленное отношение к спорту недопустимо. Даже километр – существенная нагрузка для человека, который совсем не бегал раньше. Нужно оценивать реальные ресурсы организма, а на первых порах лучше заниматься с тренерами – они не только сразу ответят на все интересующие вас вопросы, но и подскажут, с какой интенсивностью стоит бегать именно вам. Не бывает даже двух совершенно одинаковых тренировочных планов, по рекомендациям специалистов это всегда будет продуманная программа от простого к более сложному.
На первый взгляд, бегать – это просто. Надел кроссовки, вышел на улицу, включил музыку и побежал. Но нельзя из спокойного состояния сразу мчаться со всех ног. Людям, которые планируют заниматься бегом, в первую очередь нужно узнать, что такое разминка.
Так что же такое разминка?
Это плавный вход в тренировочный процесс. В теплое время года можно перед основной пробежкой устраивать легкую кардио-разминку – пробегать 500-800 метров. Зимой перед выходом на пробежку следует хорошенько размяться дома, разогреть мышцы. Я советую делать растяжку в течение 15-20 минут. Когда температура в мышцах повышается, они становятся более гибкими, и как следствие уменьшается риск травмы. Важна также и заминка – упражнения после окончания основной тренировки.
Сколько нужно бегать?
Нет смысла говорить о фиксированном количестве тренировок – для каждого это индивидуально: кто-то запросто может бегать и по четыре раза в неделю, кому-то я посоветую ограничиться двумя. В среднем есть смысл бегать не меньше трех раз в неделю. Однако я совершенно не приветствую ежедневный бег. У организма обязательно должен быть период отдыха, потому что восстановление – это неотъемлемая и очень важная часть тренировки.
Когда бегать?
Результаты многочисленных исследований (как отечественных, так и зарубежных), а также личный опыт дают основания говорить о том, что нет принципиальной разницы, в какое время суток бегать. Главное, чтобы организм был готов к предстоящей нагрузке, не вымотан. Неправильно бегать после работы уставшим и обессиленным, как физически, так и эмоционально. Однако нет смысла бегать и ни свет ни заря, если чувствуете, что тренировка совсем "не идет".
Есть или не есть – вот в чем вопрос.
Я категорически не советую бегать натощак. Даже если до марафона еще далеко, и вы пока собираетесь на обычную утреннюю тренировку, выпейте немного воды или чая и не забудьте про углеводы – например, отлично подойдет каша или банан. Конечно, не стоит бегать после плотного приема пищи. Подождите полтора-два часа, иначе будьте готовы к боли в боку.
Что касается еды после тренировки, то тут снова стоит говорить об индивидуальных особенностях. Кому-то совсем не хочется есть. А тем, кто приходит после занятий голодным, стоит помнить о таком приятном бонусе, как "углеводное окно". Считается, что в течение 40 минут после интенсивной физической нагрузки можно есть что угодно, чтобы восполнить запас энергии. Но лучше все равно не налегать на все, что есть в холодильнике – я всегда советую питаться дробно четыре-пять раз в день.
Самые частые травмы начинающих бегунов
Очень распространены воспаления сухожилий (тендиниты) и надкостницы (шинсплинт), так называемое колено бегуна (хондромаляция), синдром илиотибиального тракта, синдром подвздошно-большеберцовой связки. Бывают и стресс-переломы (или усталостные переломы).
В нашем организме все очень взаимосвязано, поэтому боли могут быть коварными – даже если беспокоит колено, причина может быть, например, в стопе или тазобедренном суставе.
Как понять, что это не просто перенапряжение мышц? Если боль ассиметричная, если она резкая, сопровождается (иногда) отеками, покраснениями, кровоизлияниями и не проходит в течение трех дней – это травма. И нужно незамедлительно обращаться к спортивному врачу.
Зачем обращаться к специалисту?
Сейчас люди более ответственно подходят к своему здоровью: если что-то беспокоит, почти сразу обращаются к врачу с первичной травмой, минимально перед этим калеча себя самолечением. Хотя, безусловно, в России люди не очень любят обращаться к специалистам, отдавая предпочтение самоисследованию и угадыванию диагноза. Чем это опасно? Неверной интерпретацией симптоматики. Погуглив и сопоставив описания из интернета, вы подумаете, что избавиться от боли поможет тепло, а на деле будет такой вид травмы, при котором требуется исключительно холод. Обычно бывает так: почувствовали дискомфорт – выпили обезболивающее. И так до тех пор, пока ощутимо не снизится качество жизни/самочувствие, пока первой мыслью по утрам у человека не будет: "Как же мне больно".
Причины травм
Несоблюдение хотя бы одного из постулатов спортивных нагрузок, о которых мы говорили в самом начале, может привести к травмам. Именно нарушение баланса тренировок (высокая интенсивность, резкое повышение нагрузки, чрезмерно дальние дистанции) – основная причина травм. Переутомление сопровождается усталостью мышц и перенапряжением сухожилий.
Дефекты строения стопы, недостаточный уровень общефизической подготовки, неподходящая обувь также могут привести к травмам. Важна и техника бега, но надо отметить, что нет одной верной техники для всех – для каждого человека индивидуально подходят разные техники. Есть лишь общая рекомендация: можно чередовать бег с шагом, но не стоит останавливаться.
Помощники бегунов
· Соблюдать баланс тренировок и уберечь вас от травм поможет золотое для всех бегунов "правило 10 процентов", которым, к сожалению, многие пренебрегают. Нагрузку – то есть дистанцию, скорость и продолжительность тренировки – не следует увеличивать больше, чем на 10% в неделю.
· Несмотря на то, что при травме и продолжительном дискомфорте необходимо обращаться к врачу, нужно уметь оказывать себе или своим беговым товарищам первую помощь. Стоит запомнить простую аббревиатуру – КЛОП (компрессия, лед, отдых, приподнятое положение ноги для естественного оттока лимфы). Под запретом – горячие ванны, растирки разогревающими кремами.
Безусловно, не всегда есть возможность сразу же приложить к травмированному месту лед и соблюсти остальные принципы КЛОП. Поэтому, чтобы быстро облегчить боль при ушибах, минимизировать риск образования синяков или впоследствии – уменьшить гематомы, берите с собой на тренировки средства наружного применения, в составе которых есть натуральная арника. За эффективность и быстродействие этот природный "заживитель" ценят даже профессиональные спортсмены. Чем выше ее концентрация в препарате, тем лучше. Максимальное содержание этого целебного растения, собранного во французских Альпах, на сегодняшний день представлено в геле – Арнигель. Это болеутоляющее, противовоспалительное и противоотечное средство, которое можно приобрести без рецепта.
· Обращайте внимание не только на то, как, но и где вы бегаете. Не стоит начинать сразу бегать в гору – при подъеме очень большая нагрузка приходится на стопы, а при спуске – на колени и голени. Новичкам совсем не рекомендую асфальтовые и бетонные поверхности. Кажется, что в городе найти что-то другое невозможно, но у нас есть парки, построено множество треков с хорошим покрытием, которые прекрасно подойдут для тренировок.
· Правильно подбирайте обувь с учетом индивидуальных особенностей. Пронация, супинация, виды плоскостопия – есть множество факторов, которые играют важную роль. Поэтому тут опять же важна консультация специалиста. Пройти определенный тест можно и в магазинах товаров для бега. Грамотные консультанты помогут с выбором модели кроссовок.

понедельник, 22 августа 2016 г.

Поветкин сразится с Стиверном в Нью-Йорке

На прошлой неделе Всемирный боксерский совет (WBC) снял с Александра Поветкина обвинения по делу об употреблении мельдония. При этом курскому боксеру было предписано провести свой следующий бой с экс-чемпионом WBC Бермейном Стиверном. Боксеры будут оспаривать титул временного чемпиона совета. До середины сентября команды спортсменов должны обговорить условия боя. Однако уже сейчас ясно, что поединок точно состоится не в России или Канаде, а в США.
- Мы вступим в переговоры и до середины сентября должны договориться. Я планирую провести бой в конце ноября — начале декабря этого года, в крайнем случае — в начале следующего. Если говорить о месте проведения поединка, то бой состоится в Нью-Йорке, - заявил «Матч ТВ» промоутер «Русского Витязя» Андрей Рябинский.
Титулом чемпиона WBC обладает американец Деонтей Уайлдер, с которым в мае Поветкин должен был провести отмененный поединок. Во время последней добровольной защиты боксер из США травмировал руку и выбыл как минимум до начала 2017 года. Именно поэтому Поветкина обязали разыграть титул временного чемпиона со Стиверном, а уже затем победитель пары сразится с Уайлдером.
Канадский супертяж провел на профессиональном ринге 28 боев, в которых одержал 25 побед (21 нокаутом) при двух поражениях и ничьей. Одна из неудач пришлась на бой с Уайлдером, в котором Стиверн и потерял пояс чемпиона WBC. Поветкин в ранге профессионала провел 31 поединок. В его послужном списке значатся 30 побед (22 нокаутом) и одно поражение.

среда, 17 августа 2016 г.

Синхронистки принесли России двенадцатое золото Олимпиады

Российские синхронистки Наталья Ищенко и Светлана Ромашина завоевали золото в соревновании дуэтов на Играх в Бразилии. 

Девушки стали четырехкратными олимпийскими чемпионками, передает ТАСС. По итогам технической и произвольной программ россиянки набрали 194,991 балла. Второе место заняли китаянки Хуан Сюэчэнь и Сунь Вэньянь (192,3688), третье — японки Юкико Инуи и Рисако Мицуи (188,0547). В произвольной программе спортсменки выступили в образе русалок. «Нас часто так называют, ведь больше времени мы проводим в воде. Но сложно было найти музыку и придумать, как изображать русалок без хвостов», — сказали россиянки. 

Синхронистки отметили, что на них лежала большая ответственность: «Конкуренты все сильные, а от российских спортсменок всегда ждут победы. Мы задали высокую планку и не можем ее опустить. Мы должны быть на три головы выше соперниц», — прокомментировала Ищенко. В пятницу, 19 августа, спортсменки выступят за сборную России в соревновании групп.

понедельник, 15 августа 2016 г.

Россия завоевала золото в командной сабле

Софья Великая, Яна Егорян, Екатерина Дьяченко и Юлия Гаврилова стали триумфаторами Игр в Рио-де-Жанейро

На Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро завершились командные соревнования у саблисток. В финале сборная Россия одержала уверенную победу над командой Украины (45:30). Бронза досталась сборной США.
В составе сборной России медали высшего достоинства получат Софья Великая, Яна Егорян, Екатерина Дьяченко и Юлия Гаврилова. Стоит отметить, что в Рио сборная России по фехтованию выиграла уже четыре золота, одно серебро и две бронзы.


понедельник, 8 августа 2016 г.

Волейболисты сборной России обыграли Кубу на Олимпиаде

Сборная России по волейболу переиграла команду Кубы в матче первого тура группового этапа олимпийского турнира в Рио-де-Жанейро. Встреча группы В, прошедшая в Рио-де-Жанейро, завершилась со счетом 3:1 (25:17, 25:19, 22:25, 25:18).

В следующем матче, который состоится 9 августа, действующим олимпийским чемпионам предстоит сыграть с командой Аргентины.

Напомним, помимо Кубы и Аргентины в группе с командой России также выступают сборные Польши, Ирана и Египта.

ОИ-2016. Группа B. 1-й тур.
Россия — Куба — 3:1 (25:17, 25:19, 22:25, 25:18).

четверг, 4 августа 2016 г.

ФК "Ростов" завоевал путевку в Лигу Европы

ФК «Ростов» одержал вчера, 3 августа, победу в ответном матче третьего раунда Лиги чемпионов над бельгийским «Андерлехтом» со счетом 2:0.
Голы в нашей команде забили Кристиан Нобоа на 28-й минуте и Сердар Азмун на 47-й минуте.
После этой победы донская команда впервые в своей истории получила право сыграть в четвертом квалификационном раунде Лиги чемпионов.
Так как «Ростов» не является чемпионом России, то в предстоящем четвертом квалификационном раунде Лиги чемпионов он будет участвовать не в сетке «Путь чемпионов», а в сетке «Турнир 15». А из-за того, что донской клуб никогда прежде не участвовал в розыгрышах еврокубков на таком высоком уровне и имеет низкий европейский рейтинг, то в своей сетке он будет находиться среди «несеяных» команд.
Это значит, что при жеребьевке «Ростову» достанется кто-то из грандов европейского клубного футбола: английский "Манчестер Сити", португальский "Порту", испанский "Вильярреал", голландский "Аякс" или немецкая "Боруссия" из Менхенгладбаха.
Жеребьевка состоится уже завтра, 5 августа, начало жеребьевки - в 14.00 по московскому времени.
Если донская команда проиграет своему сопернику в четвертом, квалификационном раунде и не сумеет пробиться в групповой этап Лиги чемпионов, то благодаря вчерашней победе над «Андерлехтом» она уже обеспечила себе право участвовать в групповом турнире второго по значимости клубного турнира Старого Света – в Лиге Европы.